Tips Mudah Turunkan Berat Badan Dalam Bulan Puasa Tanpa Perlu Diet atau Senaman

Teks : Nik Nurul Hana binti Hanafi

(Gambar dari Google)

Tengok tajuk macam gempak je kan? hehe. Saya nak kongsikan tips bagaimana saya berjaya turunkan berat sebanyak 7 kg pada bulan puasa yang lepas. 7 kg sahaja, taklah turun banyak seperti orang lain. Tapi bagi saya yang memang susah untuk turunkan hatta 1 kg pun, 7 kg adalah sangat banyak. Sepanjang Ramadhan lepas, saya tak senaman berat, cuma buat 'plank' saja sekali sekala bila rajin hehe.

Tipsnya mudah saja, iaitu saya cuma makan sewaktu berbuka dan sahur sahaja. Mudah kan? Faham ke faham? hehe. Ini bermakna, tiada moreh, tiada kuih-muih, tiada colek (popular sgt di Kelantan), tiada lepak minum sampai pagi. Dari waktu berbuka hingga saya tidur, saya banyakkan minum air masak. Bergelas-gelas! Bila dah minum air masak banyak-banyak, memang kita rasa kenyang dan kurang selera dah nak makan kuih yang manis-manis tu.

Makanan manis adalah punca berat tak turun (sebaliknya berat naik) secara kita tak sedar. Jika teringin sangat kuih-muih yang sedap tu (sedap di mulut sahaja, bahaya di perut hehe), saya cuma makan sebiji dua untuk hilangkan rasa kempunan. Selain itu, jika mulut teringin yang manis-manis, saya makan kurma. Saya suka Bam dates yang lembut tu. Makanlah kurma berapa banyak sampai hilang 'sweet tooth' kamu itu. Di sini disiplin sangatlah penting. Perlu kuatkan diri dan hati, maklum sajalah bulan puasa di negara kita ni adakalanya seperti pesta makanan pula. Makanan yang tak dijual pada bulan lain, ada dijual pada bulan puasa. Istimewa sangat kan, membuatkan kita rasa rugi jika terlepas peluang untuk MAKAN. Teringat saudara kita di Syria. Mereka bukan saja tak mampu nak buka puasa sedap-sedap, nak sahur pun takde makanan. Allahu. Insaf.

Gambar : Seorang NGO mengagihkan makanan berbuka kepada rakyat Syria di Aleppo, 11 Jun 2016.

Sumber : http://www.huffingtonpost.com/

Senarai Dan Tips Keperluan Barangan Bayi (Bahagian 2)

Teks : Nik Nurul Hana binti Hanafi

Entri ini adalah sambungan dari entri yang sebelum ini iaitu Senarai Dan Tips Keperluan Barangan Bayi (Bahagian 1) di mana kali ini saya akan berkongsi dan mengupas tentang peralatan penjagaan bayi (baby care/ baby changing).

Peralatan penjagaan bayi (baby care/ baby changing) :

1) Untuk mandian :

• 2-3 helai tuala mandi yang lembut
• Baby wash & baby shampoo (organik lebih baik jika mampu)
• Tub mandi (bersama gayung jika perlu)

2) Selepas mandi :

• Changing mat
• Lampin - pilihan lampin pakai buang @ cloth diaper @ kain lampin
• Nappy liner (untuk alas di dalam lampin - optional)
• Minyak telon (disapu pada perut, peha dan kaki bayi.Saya gunakan Krim Herba jenama Tropika)
• Nappy cream 
• Bedak bayi (saya tak beli)
• Losyen bayi (saya tak beli)
• Minyak bayi (saya tak beli)
• Sikat @ berus rambut bayi

3) Peralatan lain :

• Detergen khas untuk pakaian bayi (kali ini saya gunakan Kiddie Wash dari Cosway)
• Putik kapas kecil @ cotton buds
• Baby wipes (saya gantikan dengan cotton balls)
• Pengetip kuku khas untuk bayi
• Bib @ sapu tangan @ tuala kecil 
• Botol semburan air (untuk mencuci najis bayi)

Tips dan perkongsian :

1)   Majoriti ibu memilih menggunakan lampin pakai buang termasuklah saya (berangan juga ingin menggunakan cloth diaper. Insya Allah akan diusahakan nanti). Saiz newborn untuk lampin pakai buang tidak perlu dibeli banyak, cukuplah satu pek sederhana. Ini kerana bayi cepat membesar, sekejap sahaja sudah perlu bertukar ke saiz S. Jika memilih untuk menggunakan cloth diaper atau kain lampin, saiz tidak perlu dirisaukan.

2)   Bedak, losyen dan minyak bayi tidak saya sediakan kerana tidak merasakan peralatan ini perlu. Kulit bayi sangat halus dan sudah sedia lembap, jadi saya fikir tidak perlulah meletakkan bahan kimia pada kulit bayi jika tidak perlu. Walaubagaimanapun terpulang pada ibu-ibu. Ada juga bayi yang mempunyai masalah kulit dan memerlukan peralatan yang saya sebutkan tadi.

3)   Seeloknya nappy cream atau krim untuk ruam lampin dibeli dalam saiz yang kecil sahaja kerana ada krim yang tidak sesuai dengan kulit bayi. Jika mampu, dapatkan krim yang organik. Saya hanya memakaikan krim jika terdapat kesan seperti ruam pada kulit bayi, jika tiada masalah saya tidak gunakannya. Pastikan juga lampin bayi diperiksa dan ditukar selalu kerana bayi baru lahir kerap membuang air. Lampin yang kering dapat mengurangkan risiko ruam lampin.

4)   Sejak dari anak pertama lagi saya memilih menggunakan cotton balls berbanding baby wipes adalah bagi mengurangkan pendedahan bahan kimia pada bayi. Menggunakan baby wipes untuk mencuci najis bayi memanglah lebih mudah dan cepat, tetapi saya lebih suka menggunakan botol semburan air bersama cotton balls kerana ia lebih selamat dan natural serta dapat mengelakkan terjadinya alergik @ ruam pada kulit bayi yang sensitif. 

Saya telah sediakan kapas gulung yang dibulatkan bagi membuat cotton balls. Cara ini memakan masa tetapi lebih jimat jika membeli sepaket cotton balls yang telah siap dijual. Bilakah saya membuatnya? Saya curi-curi masa membuatnya antara dua waktu solat (di atas sejadah) dan ketika saya terjaga di tengah malam dan tidak dapat melelapkan mata. Sambil-sambil itu dapatlah berbual dengan si kecil di dalam perut. Hehe

Rasanya itu sahajalah perkongsian saya tentang kategori ini. Senarai di atas adalah perkongsian dan sahaja kerana keperluan antara ibu - ibu dan bayi adalah tidak sama. Apa yang penting adalah keselesaan ibu dan bayi itu sendiri. Semoga dapat dimanfaatkan.  

Pakaian lama jangan dibuang!

Teks : Nik Nurul Hana binti Hanafi

Sedih juga apabila mengasingkan pakaian lama yang masih elok tetapi sudah sendat untuk dipakai. Mungkin juga pakaian masih baru tetapi ada kecacatan kecil padanya. Sayu jika terpaksa buang begitu sahaja. Apatah lagi jika mempunyai kenangan indah seperti hadiah istimewa atau dibeli dengan gaji pertama saat mula bekerja dulu.

Pakaian lama jangan dibuang. Jangan dibazirkan. Jika tidak sesuai untuk disedekahkan, apa kata kita olah semula pakaian tersebut. Mengolah semula pakaian bermaksud memberi nafas baru kepada pakaian tersebut, samada ia masih berfungsi sebagai pakaian atau digunakan untuk fungsi lain. Sebelum kewujudan blog ini saya telah banyak mengolah semula pakaian tetapi tidak pula mengambil gambar dan merekodkannya di mana-mana. Alangkah rugi. Jika tidak, dapat berkongsi di sini. Jadi saya kongsikan sahaja gambar dari carian Google, bagi memberi sedikit gambaran tentang mengolah semula pakaian.

Pakaian lama diberi nafas baru. Mungkin pemilik dahulunya berbadan besar dan 

kini berjaya turunkan berat badan, siapa tahu?

Pakaian lelaki dijadikan pakaian wanita. 

Pakaian lelaki dijadikan pakaian kanak-kanak perempuan. Comel, bukan?

T-shirt lama yang diolah menjadi alas kaki. Hasilnya cantik dan kreatif

Berikut beberapa cadangan pakaian yang boleh diolah semula, bergantung pada imaginasi dan kreativiti anda! :

pakaian lama yang sudah out of fashion

- boleh diolah menjadi fesyen baru

- ditambah hiasan seperti manik, riben atau renda

pakaian baru yang ada kecacatan yang tidak boleh diperbaiki 

- boleh diolah menjadi pakaian si kecil

- digabungkan bersama pakaian lain menjadi sehelai pakaian baru

- diolah menjadi barangan rumah seperti alas kaki, alas meja kecil, hiasan dinding 

Hasil olahan di atas amat kreatif dan cantik, bukan? Dan sudah pasti tidak ada pembaziran. Jadi tidak ada sebab mengapa pakaian lama atau pakaian yang ada kecacatan perlu dibuang. Diharap anda mendapat sedikit gambaran dan idea bagaimana untuk mengolah pakaian. Anda hanya memerlukan sedikit imaginasi dan sedikit kreativiti. Jom kita olah sekarang!